Каких только мифов не ходит про эту легендарную газировку. Кто-то ею очищает ржавчину, кто-то пользуется как растворителем. А все равно продолжают пить. Но есть объективные показатели, которые характеризуют этот популярный напиток. Один из таких показателей — содержание сахара в ней.
Если внимательно посмотреть на этикетку, то мы прочитаем две важные для себя вещи: углеводы 10,5 г., общие сахара — 10,5 г. Это содержание, которое указано в расчете на 100 мл.
Выпивая банку или самую маленькую бутылку в 330 мл, человек потребляет 39 грамм сахара. По нормам, которые установлены ВОЗ, рекомендуемая суточная норма равна 25 граммам в сутки.
То есть, выпитая вами баночка в полтора раза превышает суточное потребление сахара. Представьте, что вы положили в 200 граммовую кружку с чаем семь кусков сахара по три грамма. Нехилая доза!
Напиток продается в разных емкостях. О маленьких было сказано выше. Стандартные емкости разлива представлены такой линейкой: 330 мл, 500 мл, 1 л., 1,25 л., 1,5 л., 2 л., 2,5 л.
Из бутылки в 0,5 мл вам достанется 50,3 гр. сахара.
Выпив 1 литр «Кока Колы» вы употребите 106 граммов сахара!
А если вы сможете выпить 2 литра, то примете в себя 212 грамм.
Сколько сахара в «Кока Коле» по сравнению с другими напитками
Если сравнить содержание «белой смерти» в «Коле» и других напитках, то получим поучительную картину:
- в 1 литре «Пепси» содержится 287,5 грамм то есть в два с лишним раза больше, чем в «Коле»;
- «Спрайт» немного проигрывает лидерам, в нем «всего» 70 гр. на 1 л.;
- в яблочном соке те же 10-12 мг, или, как в «Коле» 100 гр. на 1л.;
- виноградный сок содержит 140 гр. на 1 литр.
Получается, что употребляя все эти продукты, мы с лихвой перебираем нормы, по употреблению сахара.
Кому «Кока Колу» пить не рекомендуется
Врачи осторожно относятся к рекомендациям, потому что нет прямых противопоказаний, но они не советуют пить «Колу»:
- детям до трех лет;
- людям, страдающим гастритом и язвенной болезнью желудка;
- при заболеваниях сахарным диабетом;
- лицам с повышенным весом;
- ортофосфорная кислота, которая содержится в напитке, вымывает кальций из костей, поэтому напиток не рекомендуют пожилым людям.
Как видно из статьи, не все что мы пьем, в том числе и «Кока Кола» безобидно. Поэтому, прежде, чем выпить бутылочку газировки, или стакан сока, лучше сначала подумать – нужно ли это вам.
