Некоторые специалисты по грудному вскармливанию не рекомендуют дыню для кормящей матери, так как сама по себе эта ягода часто является аллергеном. Другие, менее строгие доктора, не запрещают, а предписывают осторожное употребления дыни в пищу.
Можно попробовать, но соблюдать определенные правила.
Несмотря на то, что дыня может оказаться аллергеном и вызвать реакцию у ребенка, она очень полезна для кормящей матери.
Дыня содержит много витамина С, калия, железа, минералов и белков, прекрасно утоляет жажду.
Но чтобы минимизировать риск аллергии у ребенка после употребления дыни кормящей матерью, соблюдайте следующие рекомендации:
- не ешьте дыню на голодный желудок;
- но и не смешивайте с другой пищей: оба варианта могут вызвать у вас расстройство желудка;
- лучше всего есть дыню в перерывах между приемами пищи, например, через некоторое время после сытного завтрака или обеда;
- чтобы посмотреть, не вызывает ли дыня аллергию у ребенка, для начала съешьте 1-2 небольших кусочка, а не наедайтесь ею до отвала;
- прежде, чем купить дыню, внимательно изучите ее: только спелая и вкусная дыня принесет вам пользу и не вызывет реакции со стороны малыша.
Теперь о том, как выбрать хорошую дыню:
- осмотрите ее со всех сторон, дыня должна быть целой, без трещин и без пятен;
- не покупайте половинки дынь, завернутые в полиэтилен;
- спелые и вкусные дыни продают в основном в конце августа;
- спелые ягоды источают приятный, вкусный аромат (не стесняйтесь понюхать дыню);
- при похлопывании по спелой дыне, она издает глухой звук.
Итак, если дыня спелая и вы употребляете ее осторожно, сначала попробовав немного и соблюдаете прочие рекомендации, то в целом есть ее кормящей матери можно. Приятного аппетита!
