Гранатовый сок — удивительно полезный напиток, который заслужил себе только положительные отзывы и с точки зрения насыщенного вкуса. Однако, нужно помнить, что для беременных все имеет свои «но», в том числе и такой полезный сок, как гранатовый.
Для начала давайте разберем, в чем польза гранатового сока, какие витамины и микроэлементы он содержит?
- гранатовый сок богат витаминами A, B1, B2, C, E, PP;
- содержит минералы кальций, магний, фосфор, натрий, железо;
- содержит полезные кислоты: лимонную, фолиевую, яблочную;
- а также: пектины, танины, аминокислоты, водорастворимые полифенолы, антиоксиданты, фолацин.
Благодаря богатому содержанию витаминов, минералов и других полезных веществ гранатовый сок:
- повышает гемоглобин;
- служит профилактикой простудных заболеваний;
- выводит избыток жидкости из организма;
- хорошо сказывается на пищеварительной системе;
- полезен для кроветворной системы;
- улучшает свертываемость крови;
- помогает бороться с токсикозом;
- укрепляет десна.
И это уже не говоря о том, что гранатовый сок очень вкусен, доставляет удовольствие и повышает аппетит.
Однако, как мы уже говорили, беременным следует соблюдать осторожность с гранатовым соком, впрочем, также как и с другими продуктами.
Простое знание о том, что можно и в каких объемах, значительно упрощает жизнь во время вынашивания ребенка.
Не бойтесь, не все так строго, как кажется.
Рекомендации просты:
- наиболее полезен для беременных свежевыжатый гранатовый сок;
- однако, не стоит его пить неразбавленным: разбавьте его в пропорции 1:1 с другим соком (например, морковным или свекольным) или кипяченой водой;
- разбавлять гранатовый сок для беременных необходимо из-за его кислости, он может вызвать запор или вызвать аллергическую реакцию;
- также следует проконсультироваться с врачом, если у вас есть проблемы с ЖКТ, в особенности язвенные заболевания;
- если вы не делаете гранатовый сок сами, постарайтесь найти место, где делают именно фреш (не забудьте разбавить перед употреблением);
- в крайнем случае можно купить гранатовый сок в магазине: он должен быть в стеклянной банке, 100% натуральный, без красителей и консервантов, прямого отжима, из страны, где гранаты произрастают в большом количестве.
Пейте гранатовый сок, получайте от него максимум пользы, но будьте осторожны!
