Можно ли кормящей матери дыню?

Некоторые специалисты по грудному вскармливанию не рекомендуют дыню для кормящей матери, так как сама по себе эта ягода часто является аллергеном. Другие, менее строгие доктора, не запрещают, а предписывают осторожное употребления дыни в пищу. Можно попробовать, но соблюдать определенные правила.

Несмотря на то, что дыня может оказаться аллергеном и вызвать реакцию у ребенка, она очень полезна для кормящей матери. Дыня содержит много витамина С , калия, железа, минералов и белков, прекрасно утоляет жажду.

Но чтобы минимизировать риск аллергии у ребенка после употребления дыни кормящей матерью, соблюдайте следующие рекомендации:

  • не ешьте дыню на голодный желудок;
  • но и не смешивайте с другой пищей: оба варианта могут вызвать у вас расстройство желудка;
  • лучше всего есть дыню в перерывах между приемами пищи, например, через некоторое время после сытного завтрака или обеда;
  • чтобы посмотреть, не вызывает ли дыня аллергию у ребенка, для начала съешьте 1-2 небольших кусочка, а не наедайтесь ею до отвала;
  • прежде, чем купить дыню, внимательно изучите ее: только спелая и вкусная дыня принесет вам пользу и не вызывет реакции со стороны малыша.

Теперь о том, как выбрать хорошую дыню:

  • осмотрите ее со всех сторон, дыня должна быть целой, без трещин и без пятен;
  • не покупайте половинки дынь, завернутые в полиэтилен;
  • спелые и вкусные дыни продают в основном в конце августа;
  • спелые ягоды источают приятный, вкусный аромат (не стесняйтесь понюхать дыню);
  • при похлопывании по спелой дыне, она издает глухой звук.

Итак, если дыня спелая и вы употребляете ее осторожно, сначала попробовав немного и соблюдаете прочие рекомендации, то в целом есть ее кормящей матери можно. Приятного аппетита!