Чем полезен гранатовый сок для беременных?

Гранатовый сок — удивительно полезный напиток, который заслужил себе только положительные отзывы и с точки зрения насыщенного вкуса. Однако, нужно помнить, что для беременных все имеет свои «но», в том числе и такой полезный сок, как гранатовый.

Для начала давайте разберем, в чем польза гранатового сока, какие витамины и микроэлементы он содержит:

  • гранатовый сок богат витаминами A, B1, B2, C, E, PP;
  • содержит минералы кальций, магний, фосфор, натрий, железо;
  • содержит полезные кислоты: лимонную, фолиевую, яблочную;
  • а также: пектины, танины, аминокислоты, водорастворимые полифенолы, антиоксиданты, фолацин.

Благодаря богатому содержанию витаминов, минералов и других полезных веществ гранатовый сок:

  • повышает гемоглобин;
  • служит профилактикой простудных заболеваний;
  • выводит избыток жидкости из организма;
  • хорошо сказывается на пищеварительной системе;
  • полезен для кроветворной системы;
  • улучшает свертываемость крови;
  • помогает бороться с токсикозом;
  • укрепляет десна.

И это уже не говоря о том, что гранатовый сок очень вкусен, доставляет удовольствие и повышает аппетит.

Однако, как мы уже говорили, беременным следует соблюдать осторожность с гранатовым соком, впрочем, также как и с другими продуктами. Простое знание о том, что можно и в каких объемах, значительно упрощает жизнь во время вынашивания ребенка.

Не бойтесь, не все так строго, как кажется. Рекомендации просты:

  • наиболее полезен для беременных свежевыжатый гранатовый сок;
  • однако, не стоит его пить неразбавленным: разбавьте его в пропорции 1:1 с другим соком (например, морковным или свекольным) или кипяченой водой;
  • разбавлять гранатовый сок для беременных необходимо из-за его кислости, он может вызвать запор или вызвать аллергическую реакцию;
  • также следует проконсультироваться с врачом, если у вас есть проблемы с ЖКТ, в особенности язвенные заболевания;
  • если вы не делаете гранатовый сок сами, постарайтесь найти место, где делают именно фреш (не забудьте разбавить перед употреблением);
  • в крайнем случае можно купить гранатовый сок в магазине: он должен быть в стеклянной банке, 100% натуральный, без красителей и консервантов, прямого отжима, из страны, где гранаты произрастают в большом количестве.

Пейте гранатовый сок, получайте от него максимум пользы, но будьте осторожны!